当社会的总体需要与我们的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不可以任性妄为，这个时候就会产生压抑的心情。假如不可以准时调整我们的心态，比较容易会变成压抑症。那样压抑如何解决呢？

1、什么是压抑症？

压抑症是指心态、或精神上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极状况。临床表现联想情感障碍，意志活动衰退幻觉。

这是一种较为常见的病态社会心态。心态学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将它压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。

压抑症能起到减轻暂时焦虑有哪些用途，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

2、表达压抑的心情的句子

不少人不了解为何，心情忽然非常压抑，甚至于感慨到生活的意义，感慨到生和死的问题，感觉无论多努力，生活一直非常难。下面这类表达压抑的心情的句子，看你是不是也有通过的感慨。

1、一个人了解自己为何而活，就能忍受任何生活。大家一直把陌生人给的一些小恩小惠当做是大恩大德，却把身边那些死心塌地对你好的人当做理所当然。

2、若无其事，原来是的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。不管你去往何方，不管以后迎接你的是什么，请你携带阳光般的心情启程。

3、由于没，从不担忧失去；由于想要，才会患得患失。生活中最艰难的两场考验：等待机会到来的耐心，和面对所有际遇的勇气。种子牢记住雨滴捐躯的叮嘱，增强了冒尖的勇气。

4、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。喜欢跑步的人不少，但每天跑步的人不多，拥有梦想的人不少，但坚持梦想的人不多。

5、压抑的心情，决定命的并非天上掉下来的一个大大的机会，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。所有些差别就只在那一分钟里。

3、压抑如何解决

1、来一次旅游

压抑如何解决？在压抑的时候要掌握释放自己，那就来一场说走就走的旅游吧！旅游能叫你看到不一样的人和事，美景还能叫你有视觉上的享受，如此能开阔心理，就不会常常去想不快乐的事了。

2、适合地发泄

不快乐的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不快乐的时候适合放松自己，深呼吸能帮你缓解心中的重压。

3、豁达会叫你更快乐

内心常常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就需要开朗起来，任何事不要怕吃亏，尽我们的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅能够收成更好的友谊，还能在你有困难时换来其他人的帮忙。

4、放轻松

压抑如何解决？多听音乐，让优美的乐曲来解决精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不只能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神重压的最好办法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

5、提高自我价值感

找点一些实在有效的事情来做，譬如帮助其他人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做容易做完，来提高自我价值感。