失恋是一件非常打击人的事情，假如不可以从分手的阴影中彻底走出来，在失恋的打击下，不只非常难开始一段新的感情，甚至还会干扰到大家平常的平时生活状况。那样分手后该如何做才能彻底走出来呢?

1、 释放情绪

一个人假如越是想要忘记一件事，那件事就会困扰你越深，所以我每次看到那些一分手之后开高兴心呼朋唤友要去夜店夜场庆祝新生的人，我都苦笑：你目前嘚瑟的越欢快，将来晚上你哭的越惨。

当你反复的提醒自己你要放手这个人的时候，其实你就是在持续的提醒自己：这个人过去和我在一块过。所以，在这个阶段你嘴上说的比大家都勤快，但事实上你恰恰正好处在一个失恋当中最难熬的阶段。

所以，想要走出分手的阴影，大家有情绪千万不要憋着，假如你受不了了可以给朋友打电话倾诉，不要由于一时冲动去干什么蠢事。

2、斩断心锚

大家对于前女友的回忆是一个个事情和场景链接起来的：你们一块经过的地方，他给你买的娃娃，他放在你这里的衣服......桩桩件件的事情链接起来，会叫你一次次的回忆起来关于前女友的故事，所以必须要把这类事情尽量的全部斩断。

要么换一个生活环境，要么清理掉所有你们有关的物品，或者找一个倾诉对象常常和她聊天来排解情绪转移视线......事实证明，如此的做法坚持一段时间之后还是十分管用的：当大家和过往的生活链接的足够少的时候，大家真的在生活当中出现了愈加多根本想不起来前女友的时间段。

培养一个习惯大概需要21天，基本上一个月之后，你已经渐渐习惯了目前的生活，他们对于你生活的影响正在一点点消退看着十分的理想，但这还不是大家追求的最好的状况，由于目前之所以能有这个状况，是由于大家刻意的屏蔽了所有关于你前女友的信息。

但你真能这辈子都不去你们去过的那家餐厅吗?你生活在这个城市里，你能绕开那些你们熟知的地方吗?那些节日还是要过的吧，每一次你都能找到朋友或者别的人陪你一块节日吗?

躲是躲不掉的，刻意回避不谈这件事，这件事并不会消失掉。所以在这种状况当中生活两到三个月的时候，大家需要重新想起来过去的感情：这时，大家的情绪才不太可能第三失去控制了，然后才能客观冷静的看待这次分手。

但目前大家不怕了，大家恰恰需要一个如此冷静客观的剖析，要不然大家会误入歧途：要么大家会对这个人全是怨气;要么大家会对这个人过度神化这两者本质上没什么不一样，都是片面的，失真的怎么看，反而无法让大家真的放手。

但最后你发现这段感情真的不合适我们的时候，你就是真的走出来了。

可能有些人剖析完之后还是感觉他们非常不错，但分手问题都在自己这里，目前可能还不合适去挽回他们，等做出了改变再来挽回她，如此就是更难能可贵的心态了。

走出分手不是闭口不谈，恰恰需要大家客观冷静的看待问题，承认这段感情的意义。不回避问题，是解决问题的第一步。

其实当你告诉自己我已经不在乎了的时候，虽然你已经非常努力了，但你还没放手，当你已经想不起来那个人的时候，你也还没放手，只有当你承认这个人对你影响非常大，他们的确是你生命中一个非常重要的存在的时候，你才是真的的放手了，真的的彻底走出了分手。