母亲是伟大的，怀胎生产时期承受的身体重压和心态重压都是大家很难想象的。有一些母亲在生小孩后有产后痛苦症，判断产后痛苦症的表现有什么？

1、产后痛苦症的表现

1、情绪的变化

产后忧郁症病人最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。病人常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与别人仿佛隔了一堵墙”之类的词来描述我们的心情。

会常常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在非常长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即便其间有过几天或1～2周的情绪好转，但非常快又陷入痛苦。

尽管这样，病人痛苦程度一般并不紧急，情绪反应依旧存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。病人本人也可以觉察到自己情绪上的不正常，但总是将之归咎于别人或环境。

2、自我评价减少

产后忧郁症病人对婴儿健康过分焦虑；自责，担忧不可以照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、老公关系不协调。

3、对生活缺少信心

不情愿喂养婴儿；感觉生活无意义；主动性减少，创造性思维受损；紧急者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

2、产后痛苦症该如何解决

1、运动调节情绪

产后母亲一旦发现自己长期情绪特别低落，出现强烈绝望感等，要积极找寻社会支撑系统的支持，譬如和闺蜜、好友倾诉，参加积极健康的团体运动等，不要将注意力一直集中在不好的情绪上，深陷其中无限放大。

有实验证明，参加有兴趣的运动或休闲娱乐能有效刺激效果迟钝的大脑边缘，再加上有信赖的对象可以倾诉，维持规律的饮食结构，是刺激体内激素提高的有效方法。产后痛苦倾向的预防是每一个女人都要面临的课题，大家都不是一个人战斗。

2、相信自己产后魔力不减

2.1、相信自己能比过去更好，感谢宝贝带给自己新的生命体验。

通过饮食结构调整与有效运动，由内而外尽量恢复。当了母亲的女人，比起年轻女人其实更有韵味，对老公的吸引力不会减弱。各路辣妈层出不穷，树立自己喜欢的形象，学习新事物，提高自我。

2.2、推荐经验，增添人际魔力

新母亲的话语权需要靠自己争取，在工作范围可能不可以像过去一样无往不利精力充沛，但新的范围又是一片疆土，用心总结自己婴幼儿教育经验，推荐给身边友人，促进彼此间的交流，为自己增添新魔力。