我比较害臊，每次出去见人打招呼都会小声而过，在喜欢的人面前也是如此，总是脸红如何解决才好？如何才能克服这个窘状，想对喜欢的人告白的话，想上去发言的想法，想大胆表现我们的做法。需要克服脸红。

其实，脸红是受着头脑指挥的。原来大家的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当大家看到和听到使大家害臊的事情时，双眼和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素，从而脸红。

1、总是脸红如何解决？

其实克服脸红非常简单,在见到令你开心的事物时尽可能维持心情平静如水就好了,再就是平常多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧! 见人易脸红的心态调适 踏入社会，在人前易脸红的问题不堪其苦。其实了解并没什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是办不到。

有时同不太熟知的人交谈，本来还好好的，忽然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫其他人莫名其妙，常常被其他人笑话，导致与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常历程着两个不同自我的战争：一个害臊、懦弱、缺少自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了。

要进行自信心方面的练习，人会自卑，是由于他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要肯定的常识和能力。所以，一个人要想最后克服自卑心态，就需要在打造自信的同时正视我们的不足，通过多学、多干来充实常识，丰富经验，掌握与人交往的办法与方法。除此之外，可通过心态练习来帮助克服。

2、脸红如何解决才好？

1、把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不一样的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛练习。办法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状况后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3、假如你感觉有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚刚失败的情景。若不安和脸红第三发生，就再停止后放松，这样反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

4、按同样办法继续下一个更使你不安和脸红的场面。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，不然，不能进入下一个阶段。

5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场训练，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的训练。