因为目前互联网的普及，不少男孩都选择宅在家里和电脑一块，平常根本不如何外出，致使平常接触的异性极少，没经验，虽然想找女友，但心有余而力不足。那常常宅在家不喜欢外出的男孩该如何脱单呢?

1.出去运动逛街

家呆久了，身体素质一定是降低了的，女孩们也不会喜欢一个骨瘦如柴的或者胖的不成人样的男孩，所以，需要要快点训练身体，提升我们的身体素质。另外就是要多多的逛街，逛街主如果为了看看近期有哪些好玩的东西，涨涨见识，顺便看下其他人的穿戴，跟上年代的时尚，而且运动和逛街都能认识不少人，其中不乏漂亮可爱的女生。

2.改变我们的生活习惯

宅男找不到女友，最主要是什么原因就是太宅，不出去接触外面的世界，不参与其他人的圈子。解决问题要从根源上着手，所以第一步是改变我们的生活习惯。关掉游戏机，打开房门走出去。譬如打篮球.参加聚会.旅游等等，拓宽我们的圈子，培养我们的兴趣喜好。不要一天到晚呆在家，要变成一个有社交的青年。

3.改变我们的认知

譬如说你做技术员久了，你就会感觉我就是一个理工科男，会给自己下一个框：我在其他人面前就是不活泼，不擅长跟人家交际，所以你跟人交际的时候我需要去想各种办法。

4.心态的调整

心态是跟前面的有关系，你的形象改变了，能力提高了，你的心态自然改变，当然你的心态第一改变的话，你的形象和能力就会跟着改变，大家管这个叫生物奖励机制。

5.掌握打扮自己

不要宅在家，要外出走动，那样第一就要先打扮一下自己，无论是穿着，还是发型，都要打整一下，外出的时候有胡子的同学不要忘了剃干净胡子，头发太长的要剪短一点，起码叫人感觉到舒适。改变我们的形象，提高我们的个人魔力，只有如此你才能吸引其他人的注意力。

6.相亲

相亲一词，在很长时间以前好像离大家还非常遥远，但目前仿佛到了不能不说的地步了，而且宅男并非那样快的就能彻底改变的，更需要的是时间，既然时间也不够，那就只能相亲了，相亲无需太多，仅需他们，你，介绍人，谈的适合，合得来或许事就成了，不适合，明天就有下一场相亲在等着你。

7.携带分辨的见地通过互联网探寻

不少人都不相信网恋，包含我一个人也不例外。但现实日常还真不乏微信摇一摇与通过陌陌在一块的情侣，而且还真有修成正果的。所以，这也不乏是一种交友途径，不过自己得要有分辨的见地，毕竟互联网是虚拟的。假如自己不是非常确定，可以向身边的人请教分辨，但相对而言，真诚与谎话还是有非常大不同的。